ممارسة الرياضة
-
إصابة الملعب و طريقة التعامل معها
إصابة الملعب و طريقة التعامل معها إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها، غالبًا ما يعاني الرياضيون من إصابات رياضية مختلفة، وهي…
أكمل القراءة » -
رياضة المشي بسرعة وأهميته
رياضة المشي بسرعة وأهميته المشي هو تمرين هوائي يمكنه تحريك مجموعة واسعة من عضلات الهيكل العظمي، مما يجلب العديد من…
أكمل القراءة » -
معلومة عن الكونغ فو
معلومة عن الكونغ فو يعرف الكونغفو بأنه شكل من أشكال تدريب الجسم لتحسين الفعالية القتالية، بالإضافة إلى تدريب الانضباط الداخلي…
أكمل القراءة » -
ماذا يفعل المشي قبل الإفطار
ماذا يفعل المشي قبل الإفطار المشى ضرورى بشكل كبير فى حياتنا، وهو من أهم الرياضة الأساسية التى يجب علينا فعلها،…
أكمل القراءة » -
تمارين القوة والتحمل
تمارين القوة والتحمل التمارين من الأمور الهامة التي لا غنى عنها بالنسبة لأي شخص للتمتع بجسد رياضي، صحي، خالي من…
أكمل القراءة » -
تمارين الساعد في المنزل
تمارين الساعد في المنزل تكمن أهمية تمارين الساعد للنساء والرجال في عدة نقاط ، أهمها أن عضلات الساعد والمعصم عند…
أكمل القراءة » -
أفضل الطرق لتقليل الوزن بسرعة
أفضل الطرق لتقليل الوزن بسرعة تعتبر اليوجا رياضة روحية، ولكن التمارين المكثفة من اليوجا تساعد في هذا فقدان الوزن من…
أكمل القراءة » -
كيفية الدفاع عن النفس بدون سلاح
كيفية الدفاع عن النفس بدون سلاح يتعرض البعض منا إلى الاعتداء المباشر وأحيانا التهديد ولا يعلم كيفية الخروج من غير…
أكمل القراءة » -
تمارين تسلق الجبل
تمارين تسلق الجبل هذا التمرين هو الوحيد الذي يجب أن نفعله بطريقة صحيحة، ويجب علينا فعله باتخاذ الخطوات المظبوطه، وهو…
أكمل القراءة » -
عمل تمرين السكوات بطريقة صحيحة
عمل تمرين السكوات بطريقة صحيحة هذا التمرين ضرورى جدا أثناء الرياضة، يمكنك القيام به بكل سهولة، لأن هذا التمرين مهم…
أكمل القراءة »